JEGYZET
ERŐNLÉT
FOGYÁS
IZOMNÖVELÉS
az edzésterv csak egy izomcsoportonkénti elosztás
Nem létezik “tuti” edzésterv, ami hirtelen csodafejlődést okoz.
Lehet a legszuperebb csoda-edzéstervnek hitt programod, ha nem maximálisan dolgoztatod az izmaidat,hanem csak rángatod a…